女性在哺乳期的時候一般隨着孩子年齡的增加，會逐漸的恢復月經，但是有不少的女性會發現，自己哺乳期的來月經時候就會出現奶水變少的現象，對於這種現象，很多的哺乳期媽媽很擔心。那麼哺乳期月經來了奶變少怎麼辦？
哺乳期月經來了奶變少怎麼辦？
1、哺乳期來月經奶水變少，哺乳期的月經復潮，並不表示乳母體質差或不健康，更不能表明乳汁的質量出什麼問題了。只是月經來潮後，乳汁分泌量要比以往有所減少而濃縮，特別是哺乳在8~10個月以後的母乳，主要是脂肪減少，蛋白質增多。雖然不能滿足寶寶的全部營養需求，但是這種母乳對寶寶並無害處。
2、哺乳期來月經奶水變少，哺乳期媽媽來月經後應注意：監測寶寶體重發育，不必急於斷奶，如奶量確實不能滿足嬰兒需要，可添加輔食。
3、媽媽在經期多喝開水，多吃魚、奶、禽肉、蔬菜和菜湯等；保證足夠的睡眠，保持情緒放鬆和精神舒暢；適當增加哺乳次數；兩側乳房均應吸吮並排空。
哺乳期月經量多怎麼辦？
1、產後，嬰兒吸吮乳頭的動作能反射性地使母親的下丘腦受到抑制，從而抑制卵巢排卵。但如果嬰兒吸吮乳頭減少、乳汁分泌量減少、乳汁濃度降低，或停止哺乳，或產婦受環境、氣候、情緒變化及性生活影響時，生乳激素對促性腺激素的抑制作用減弱，卵巢就會從哺乳期間靜止狀態開始恢復功能，排出成熟卵子，從此逐步恢復月經週期。不用擔心，哺乳期月經不正常是正常的現象哦。
2、餵奶是簡單易行的避孕方法 ,因此不需要採取任何避孕措施。女性懷孕後 ,由於內分泌的變化 ,卵巢停止排卵 ,月經週期也相應停止了。哺乳期內腦垂體前葉會分泌大量的催乳素。因而相對地抑制了卵泡的生成而不能排卵。所以哺乳期的女性一般在半年到一年內不會排卵和受孕。
3、如果說是遇見了，這個哺乳期月經特別多是不用擔心，因爲在哺乳期這個特殊的情況，是女性身體在調節的時候，與之前的是不一樣的，一般也會是在產後的三四個月裏就可以恢復正常的。
哺乳期的女性一定要注意合理調整自己的飲食，飲食要選擇高蛋白的食物，這樣可以改善奶水質量，保證孩子的飲食。以上就是關於“哺乳期月經來了奶變少怎麼辦？”的相關介紹，哺乳期女性在經期要多吃一些魚類、高蛋白的食物。
