盛夏已至，吃什麼最解暑解渴解乏？當然是那鮮甜爽口多汁的西瓜！炎夏裏的新媽媽們自然也無法抗拒。然而，雖然對於坐月子期間的媽媽來說，新鮮水果和蔬菜是必須品，但西瓜卻是有名的寒涼水果，到底夏天坐月子能吃西瓜嗎？
月子期間能否吃西瓜？
西瓜水分充足、營養豐富，消暑解渴。夏天坐月子的媽媽適量的吃一些，可以補充自身營養之餘，又能更好地滿足寶寶的營養攝取，還能促進奶水分泌。
但是，母乳餵養的媽媽坐月子時，首先要根據寶寶的腸胃狀況來決定自己是否可以吃西瓜。因爲一些寶寶腸胃比較敏感，媽媽吃了寒涼的東西就可能會使寶寶拉肚子，甚至出現更嚴重的情況。
月子期間怎麼吃西瓜？
1. 分娩後一週內不要吃西瓜。
新媽媽產後身體虛弱，並不適合食用寒性的水果或食物，容易造成不良的影響，留下後遺症。
2. 不要吃冰西瓜。
本身冷凍食品對人體胃腸的刺激就很大，容易引起脾胃損傷。要吃就吃室溫下的西瓜，以減少對媽媽脾胃的刺激，同時也減少寶寶腹瀉的機會。
3. 一次不宜吃太多西瓜。
西瓜很甜，所以含糖量與熱量都很高，約含250千卡/千克的卡路里。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗米飯。
月子期間能吃多少西瓜？
西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會傷脾胃。新媽媽如果月子期間吃太多西瓜，會攝入過量糖分，造成血液中的糖分濃度偏高，可能會引發糖尿病。因此吃西瓜一定要適度，切忌貪口。
有些月子期間的新媽媽擔心吃了西瓜，會導致自己或寶寶腹瀉。其實腹瀉有時是由很多種情況引起的，媽媽應該仔細觀察加以分辨，只要注意得好，夏天坐月子時適當的吃點西瓜不但能消暑，還可以增進營養。
