如何減肥更快最有效？要想快速瘦身的女士何不參考一下趙微生完孩子迅速修復身型的減肥祕訣吧。下邊，減肥我和你一起去學習趙微在日常生活中所應用的減肥的方法。
趙薇減肥第一件事——7：00早上起牀一杯白開水
醒來後喝一杯白開水，不僅有利於迅速小便，還能填補體細胞水份。較低血夜黏稠度。一般食用溫開水半小時之後，身體便會排出來前一夜的類化合物。
此外，溫開水中不帶有蛋白、脂肪、糖分，絕對不會危害減肥瘦身，還會繼續使你的皮膚變好哦。
趙薇減肥第二件事——7：05減肥瑜伽健身，作用明顯
一天之中練瑜珈的最佳時間是：早晨日出前兩小時和中午日落前兩小時。醒來以後練瑜珈也是非常好的挑選，不僅能夠減肥，還能夠爲身體填補動能，使你精力旺盛、心情愉快。
瘦身瑜伽訓練：
第一步：喚起全身肌肉
最初，做二天三分鐘的深吸氣。吸進時，使腹腔收攏。呼出來時則會有一種鼻息被送到錚錚鐵骨椎的覺得。
對身體的好處：在提前準備訓練的全過程中，能促進O2在全身肌肉中的流動性。
對精神實質的益處：能夠得到寧靜平靜的精神面貌。
第二步：身體仰伸
站起，手臂平舉，像懶腰，但是加大幅。如在牀上，可以用抓牢住頭頂方牀邊(或雙臂按着身體兩邊牀體)，單腳先後(或兩腿與此同時)直膝往上舉腿。舉腿時稍快，下降時偏慢。做20次。
有利於降低下腹不必要的脂肪，提高腹腔肌力，提升腹部肌肉的延展性。
第三步：側腰拉申
將你的左手放到你的右踝關節或是腳裸上，右手放到你的左肋骨上。隨後向右轉動並進行你的身體，那樣你左肩部就與你的右肩部在同一條平行線上，旋轉你的左腿，那樣你的左腳指頭就房屋朝向正前方，右腳指頭房屋朝向側方位。
假如這時候你覺得可以長期保持了，伸出你的右臂直伸到吊頂天花板的方位，那樣就與你的右肩部在一條平行線上。維持你的脊柱挺直，隨後看向你的右臂，假如那樣會阻攔你的頭頸主題活動，你能朝前看。吸氣，隨後換此外一側。
這一姿勢對降低腰、屁股脂肪和肉肉，提高腰、屁股肌力，強腰健腎很合理。
第四步：完畢的放鬆運動
靜靜地平躺着或是坐下來，傾聽你的吸氣。隨後笑容。這就是“口邊瑜伽健身”，它能夠協助你提高面部肌肉，使你的情緒越來越開心。
趙薇減肥第三件事——7：20淋浴
在告一段落瑜伽健身以後歇息5-十分鐘，隨後再開展簡易的淋浴間，你的身體會覺得十分的舒適。並且這時候你的人體體溫提升，基礎代謝也會提升，也會耗費一部分的熱量，溫度以38-39℃爲最好。
趙薇減肥第四件事——7：30空腹服15顆乾紅棗
大棗溫性味甘，帶有蛋白、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富多彩的維生素D、維他命C、維生素b21、維生素b22，不但可以推動腸胃蠕動、健脾補血脾，還能夠增強抵抗力、防衰老、活血化瘀美容養顏。
如果不喜歡吃乾紅棗，還能夠將紅棗泡茶或熬湯喝。黑木耳紅棗湯又好吃又美容養顏哦
【黑木耳紅棗湯】
原材料：大棗10枚，木耳15克，老冰糖適當。
作法：
1、將大棗清洗整潔，用清水泡浸約2小時後撈起來，剔掉棗胡。
2、木耳用清水泡開，摘洗乾淨。
3、把大棗、木耳放進湯盆內，添加適量清水、老冰糖，上籠蒸約1小時即成。
