作爲女性，追求健康和有魅力的身體形象自然是正常的，所以減肥也成了大多數女性的重要話題，而減肥的方法似乎也變得特別重要，那麼到底有沒有7天快速減肥20斤的方法？
有肯定是有，但那個過程太過痛苦，沒有極大的毅力是很難承受的。一些特殊職業，比如演員等，會有需要增肥減瘦的需求。而7天減少20斤對於身體來說是巨大的負擔，很可能會出現營養跟不上低血糖的情況，如果沒有專業的營養師和健身方案，不建議選擇這種瘦法。
在減肥方面更重要的是堅持，無論怎麼說始種離不開堅持兩個字。畢竟脂肪也是一天一天堆積起來的，怎麼可能說沒就沒。慢慢的消耗纔是最好的選擇，一般減肥在飲食上佔七成，而鍛鍊三成，當然這是開始時，而在進入到有成效後的減肥期，那麼就是鍛鍊和飲食五五開，都需要合理保持。
很多人應該聽說過雞胸肉增肌，吃水果不會胖。其實飢餓減肥法對人體還是不太友好，特別是容易犯饞的人，容易饒過自己也饒過自己的肥肉。建議減少所有含有大量糖分、澱粉、脂肪、油類的食物，儘量保持清淡，而且運動也要每天保持，堅持一段時間肯定是能瘦，但七天能減幾公斤就不錯了。
