有些女性對自己的身材要求特別高，體重也非常明顯，因此想方設法在短時間內讓自己變得更加苗條纖瘦，但並不是所有方法都特別有效，所以要謹慎選擇，找到適合自己的減肥方案，才能發揮更好效果。那減肥狠招三天瘦十斤有什麼方法？
減肥狠招三天瘦十斤有什麼方法
1、蘋果減肥方法三天瘦十斤就是在三天內只吃蘋果，堅決不碰其他食物，水果都不行。可根據三餐時間進食蘋果，容易肚子餓的朋友，那就餓了就吃。最好食用紅蘋果，而且必須是新鮮蘋果，削皮已經後再吃。
2、三天內只能喝白開水或薄荷茶、麥茶、紅花茶及魚腥草茶等無刺激茶類。因爲這三天腸胃各位敏感，紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等咖啡因飲料容易造成腸胃不適。
3、實施蘋果減肥方法的三天內，如果便祕嚴重，那第三日晚上可喝點橄欖油，以此來潤腸排除體內毒素。
肥胖有哪些原因
1、遺傳：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機率爲40%至50%；父母皆爲肥胖者，其子女肥胖機率爲70%至80%。
2、飲食習慣：若家長任由孩童吃高脂及高熱量食物，而且經常要他們吃光所提供的食物，甚至以獎勵方式來鼓勵孩子吃東西，容易令孩子變得肥胖。
3、心理代償作用：當兒童心理不安、緊張或受挫折時，會找來甜食、高熱量食物，以不斷進食來填補心理不安，養成進食過量的習慣。
在減肥的過程中，要選擇有效的科學的健康的方法，而不是隨便找有害的減肥藥物或者是經常節食減肥。另外很多人在減肥的時候，沒有控制好平時的飲食，可能會出現反彈的傾向。所以大家要保持長期的減肥準備，不要急於求成。
