大多數的女性懷孕後都會長胖，主要是因爲懷孕後的女性食慾會增加，且因爲懷孕的問題，會放鬆自己，會吃一些自己平時不敢吃的東西。另外就是女性懷孕後運動減少了，吃得多，動得少，自然就長胖了。那麼，產後還有120斤要怎麼來減肥呢？
女性生產後不能馬上減肥，特別是在月子期間，這個時候身體還比較虛弱，且寶寶需要喝奶，如果減肥的話，容易讓奶水減少。產婦需要多喝湯水，讓奶水增多，其實餵奶也是一種減肥的方式，餵奶可以消耗產婦的熱量，還可以讓惡露更快的排出，可以讓身體更快的恢復。
減肥需要有一個好的身體，在身體虛弱的情況下是沒有辦法減肥的，所以產婦月子後就可以開始輕微運動了。比如做一些瑜伽運動，或者是到公園慢跑以及快走等等。喜歡游泳的產婦在傷口恢復後，還可以考慮採用游泳的方式來減肥。
產後減肥除了運動以外，控制飲食也是關鍵，但是注意不要過分節食，飲食需要均衡，不要吃高熱量的食物就可以。另外還需要保持好的睡眠，只有睡眠好了，身體才能好，這樣才能快速減肥。
