其實產後快速減肥和一般減肥方法相同，主要還是從飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法入手，只是產後快速減肥還是有一些小竅門嗎，雖說產後快速減肥還是要找準時機，但是一般按照以下幾個方面進行，一般減肥也會變得比較順利且快速。
1、備孕前的腰身鍛鍊和體重維持
一般孕媽在孕期體重都會增加，但是這也是有範圍的，一般懷孕並不代表着就要身材大走形，所以在孕期可以在飲食方面多加註意，注重體重的維持。因爲很多新晉媽媽的體重從孕期開始就一路飆升的，所以想讓自己的身材窈窕，一般是建議在產前不要暴飲暴食。而在產前也能進行一些腰身的鍛鍊，其實備孕前的腰身鍛鍊很重要，爲了不傷害到寶寶，在孕前做一些簡單的踢腿或是扭腰、散步等動作都是對生產或是產後減肥很有幫助的。
2、堅持母乳餵養
很多媽媽生了寶寶後，怕影響乳房的美觀，不給孩子餵奶。豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利於形體的恢復。據悉，產後堅持母乳餵養的產婦要比沒有母乳餵養的寶寶要減肥得快。
3、月子裏不要暴飲暴食
其實胖的主要原因是吃得多，而胃口好是發胖的主要原因。特別是肥胖者喜甜食，油膩食物。而這些食物恰恰好就是熱量最大，容易發胖，最容易長肉的。若是坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。只要是葷素搭配得當，不僅僅不用害怕奶水營養不足影響到寶寶，也不用擔憂自己身材過胖。
4、在家可以做些小運動
一般而言，家往往是發胖的最佳產所，因爲在家中一般是沒有什麼壓力，加上在家中不用在意他人的眼光，所以很容易就讓自己的身材漸漸走形，所以爲了讓自己在產後能夠快速減肥，最好的方法還是建議產後在家也不要放棄運動減肥的想法，沒事在家做些小運動，是很容易幫助消除贅肉的呢。
