現在由於人們的物質生活相對較好，因此許多人容易被肥胖的問題所困擾。而肥胖的其中體現之一就是臀部肥大。那麼對於愛美的女性而言有什麼比較好的瘦臀方法呢？介紹臀部快速減肥的妙計，供參考。
臀部快速減肥的妙計
1、每天晚上吃完飯後，拉着戀人的手慢慢跑吧。跑步可以有效地消耗一天攝取的脂肪，抑制糖類等變成脂肪的節奏。每天跑30分鐘，一個月後可以看到很好的減臀效果。
2、每天晚上休息前舒適地洗澡，或者在家洗足浴，熱水可以促進全身血液的流動，當然也帶走了堆積在臀部的脂肪和身體各處的毒素，減肥和美容，一舉兩得，MM可以試試。
3、如果想要有性感的臀部，就不能亂吃。油炸和高糖食品在這裏拜拜吧。如果真的受不了的話，請喝蜂蜜水和花茶代替。另外，蔬菜和水果也能促進消化，油脂當然會遠離你。
4、臀部如何減肥？如果臀部脂肪真的很多，上述方法不太適用的話，試試減肥器吧。能夠迅速去除臀部的脂肪積累，效果非常明顯，舒適，沒有痛苦，能夠迅速擁有羨慕的臀部。
臀部快速減肥的動作
動作1:躺在地板上，你的腳和上半身成爲90度的角，擡起上半身，注意儘量擡起雙腳。重複這個動作30次。
動作2:躺在地板上，用肘支撐上半身，下腿彎曲。向上的腿伸直，身體成90度角。然後擡起放下，每側重複2組20次。
動作三：側臥在地板上，你的膝蓋與上體成90度角，擡起上面的腿再放下，注意你的兩隻腳始終保持接觸。重複這個動作2組30次。
動作4:首先從簡單開始。躺在地上，膝蓋彎曲，腳底接觸地面。然後向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部與大腿成直線），回落。重複這個動作3組20次。
看到這麼多瘦屁股的方法，大家都想試試吧。如果你想有顯著的減肥效果，你不能忘記合理的飲食和適當的運動。
