每一位新媽咪都期待自身可以在生完孩子夠迅速修復身型過去的妙曼身型，可這一心願有時候並不那麼非常容易完成。應當怎麼做?下列30個飲食搭配規律會協助新媽咪儘早完成自身的願望。
No.1假如不以商品餵奶，能夠攝入與準備懷孕同樣的發熱量，那樣既能夠協助減掉的身上不要想的肉肉，又可以保持精力。
No.2每日喝2杯牛乳，牛乳中的脂肪率僅爲3%，喝後非常容易造成飽腹感，既不容易讓人長胖，又可使身體獲得充裕的蛋白、鈣元素及很多的維生素B、A等營養元素。採用脫脂奶也無外乎一種上上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有利於操縱人體脂肪太多攝取。
No.3每日吃5兩深綠色蔬菜水果，深綠色蔬菜水果中含有膳食纖維、胡羅卜素、維生素C、鈣、鐵等營養元素，如芥藍、西藍花、豌豆苗、青菜、芥藍菜等。最好是在用餐時先吃這種食材，那樣能夠提升發熱量耗費。
No.4每日至少吃3兩正餐，晚飯不吃雖然可耗費身體人體脂肪，但會造成太多新陳代謝廢棄物，對身心健康不好。正餐中最好是有一種雜糧，如燕麥片、苞米、小米手機、紅薯、黃豆等。這種雜糧含有膳食纖維和B族維生素，吃後不但令人不易造成飢餓的感覺，還不容易吃得過多。
