大多數女性都知道的一個問題，就是在生產過後，肚子會明顯的打起來，不像懷孕之前那樣瘦，身材嚴重走樣，不稱體重不知道，一稱體重就嚇一跳，體重簡直可以用飆升來形容，所以很多產後媽媽都想盡各種方法來瘦身。
生活中有沒有發現，你的親戚裏面，有的女性生了孩子過了半年時間就變好了，有的女性生了孩子就一直跟個大胖子一樣，幾年都沒有恢復，爲什麼會形成這樣的差別呢，這跟個人產後調養有很大關係，前者是減肥式生活，後者則是毫不在意，隨意進行，以至於肥胖身材定型。
這也就是爲什麼丁克族的由來，產後身材變形是一個很重要的緣故，當然，也可能存在其他的一些考慮，想必對於愛美的女性而言，誰都不想自己在生產過後，身材嚴重變形而無法恢復成原來的樣子吧。那麼，產後瘦身的方法有哪些呢?
1、月子裏不要暴飲暴食
吃的多肯定會胖，這是沒錯的，坐月子很多媽媽想要大補特補來增加奶水，讓孩子發育的更好，但如果暴飲暴食，攝入的熱量和脂肪過多會導致身材胖的更加嚴重，所以月子裏要控制好飲食，保持清淡，吃瘦肉、雞肉是可以的。
2、堅持母乳餵養
很多媽媽怕老是進行哺乳導致乳頭變樣，身材變形，一般哺乳餵養的時間很短，大多用奶粉來讓孩子食用，這對產後減肥和孩子健康都是不利的，畢竟脂肪部分會轉化爲母體的乳汁，將乳汁儘快排出去，還可以燃脂。
3、產後及時的運動減肥
產後坐月子時期可以多做一些家務，擦地板、擦玻璃、掃地，增加運動量，過了一段時間，可以進行劇烈運動的時候，就進行慢跑、瑜伽、健身操等運動，堅持飯後散步，帶着寶寶去，可以增加熱量消耗，早點出去工作，可以促進減肥效果。
以上就是我給大家介紹的三種關於產後瘦身的方法，要考慮到今後的身材問題，新媽媽一定要在飲食上多加控制，既要補充營養，又要保證熱量攝取不會太多，堅持母乳餵養，爲了孩子也爲了今後的減肥大計好，等身體恢復到可以運動的時候，就出去多出點汗，這樣恢復身材的效果很快的。
