對於每一位產後女性來說，如何能夠快速減肥瘦身，是心心念唸的疑問，對於產後女性，要想快速的達到減肥的目的，首先就需要科學的定製一日三餐，那麼產後如何瘦身最快減肥三餐如何安排呢？
產婦要想快速的達到減肥的目的，首先需要定時定量的提供三餐，千萬不要以爲減肥就需要節食，或者一天只吃兩頓飯，甚至是一天不進食，這樣不僅不利於減肥的進行，而且還會影響到給寶寶餵奶。
如果身體營養跟不上需求，身體的新陳代謝就會明顯的降低，這樣反而會使身體內部的脂肪出現大量的屯積，而且體力會明顯的變差，還容易因爲過度飢餓而出現暴飲暴食的情況。
產後的女性可以通過一些進食較少，但是可以保持飽腹感的方法來控制主食量，比如在飯前可以適當的食用一些低熱量的食物，比如全麥的餅乾或者水果等等。
在食物的選擇當中，需要安排均衡的飲食，對於澱粉，蛋白質，脂肪，這幾類營養需求都應該達到均衡的比例，在食用油脂方面應該以植物油爲主。
要想很好的控制體重，就需要適當的減少飲食當中的熱量，最好的方法就是從控制油脂下手，在飲食上應該堅持清淡少油的原則，多食用一些肉類脂肪較少的部位，並且吃一些脂肪較少的肉，比如雞肉，魚肉等等。
