不同年齡段的孩子都會出現睡不好的情況，孩子睡不好確實是很讓爸爸媽媽操心，孩子睡不好也影響成長和他的健康，那麼怎麼知道孩子睡不好的原因呢，怎麼解決孩子睡不好的問題呢，本站小編就來跟大家說說吧。
那我們今天就來聊一聊寶寶睡不踏實，該怎麼辦?
孩子睡不踏實可能有很多原因：
1歲內的寶寶
常常爲生理因素，需求沒滿足寶寶便會睡不踏實，比如餓了、尿了、睡眠環境不合適，如太熱或太冷。
1歲以上的寶寶
除了要考慮生理上的不適，還要考慮心理因素，如寶寶認牀、做噩夢、尿牀，或因爲上牀睡覺時間不固定導致睡眠狀態受影響。如果白天或睡前玩得太興奮了，晚上睡覺時也可能出現睡不安穩的表現。
淺睡眠期的正常現象
寶寶一晚的睡眠可分爲7~8個週期，淺睡眠和深睡眠交替進行，在淺睡眠和做夢時寶寶有動靜是正常的，比如有時出現吸吮動作、肌肉顫動，有時忽然出現微笑，有時似做鬼臉，有時噘嘴，有時身體像在伸懶腰，或突然發生肌肉運動，偶然發聲，呼吸不規則等。
這些正常的表現常常被家長誤以爲是寶寶睡不安穩，對寶寶進行過多的護理，殊不知，過多的護理反而影響了孩子的正常睡眠。
因此，我們要認識寶寶淺睡的表現，知道他其實沒什麼不適，而且淺睡對寶寶大腦的發育很重要，當寶寶淺睡時，就別再打擾他的美夢啦!
夜驚
即使處於深睡眠，寶寶也會有部分覺醒的情況。有時媽媽可能發現明明睡的好好的，孩子忽然睜大雙眼，嚇人一跳!但這其實對孩子並沒有什麼影響，是夜驚的表現，孩子們睡醒後也不會有關於夜裏醒來的記憶。
這時家長用不着把寶寶搖醒，只用安靜地等待整個過程過去，寶寶再次自行入睡就可以了。
夜驚通常發生在大齡寶寶身上，尤其在孩子發燒或睡眠狀態改變的情況下，比如長途旅行，度假，或家裏來了親戚，對於白天玩累了的孩子，對付夜驚的辦法就是讓他們多睡一點，比如把上牀時間提前30分鐘，夜驚就不會那麼頻繁了。
對於出生後3個月左右的寶寶，如果反覆出現夜驚，媽媽要檢查一下寶寶睡覺時的出汗量，有沒有脫髮的枕禿情況等，如果室溫並不高，寶寶出汗還很多，同時由於頭部汗液的刺激而常常搖頭摩擦枕頭，致使枕部脫髮，形成“枕禿”，這就可能是缺維生素D的表現，要及時看醫生了。
那我家寶寶不是睡着了搖頭，是睡前搖頭晃腦，這有問題嗎?
有些寶寶睡覺時愛用腦袋去撞他的嬰兒牀，經常嚇壞寶爸媽。事實上，多半是寶寶在搖頭晃腦地求關注。
大約5~10%的孩子在出生後的幾年中，都會出現在入睡前搖頭晃腦或拿腦袋碰嬰兒牀、撞牆等，這種行爲一般從寶寶8個月大時開始，且多見於男寶寶。
可以放心的是，入睡前搖頭晃腦並不是什麼可怕的事情，孩子長大後也不會出現什麼行爲問題或心理問題，這些行爲一般會在寶寶4歲前就消失了。
而寶爸媽要做的就是把嬰兒牀的四周都用軟墊包起來，這樣他撞牀板的時候不會痛，確保寶寶的安全，也不會讓你注意擔心，過些天，他發現你不關注他，可能就不撞啦!
夜間少護理
寶寶2~3個月大後，家長在夜裏要儘量少更換尿布，寶寶如果有動靜，可先不予理睬，除了餵奶夜裏不要過多護理寶寶，餵奶時也不要開大燈，不要與其說話或玩耍，以免讓寶寶的精神活躍，難以再次入睡，也可逐漸減少餵奶量，讓寶寶體會白天和晚上的不同，從而逐漸養成一覺到天亮的習慣。
在固定的地方入睡
儘量讓寶寶一旦睡覺就回到自己晚上睡覺的小牀上入睡，如果白天是由家長抱着睡，或者先在沙發、搖牀、夫妻的大牀哄睡，等睡着後再放回小牀，也會讓寶寶在淺睡眠階段時因感覺到睡眠環境的變化而醒來。
讓寶寶自行入睡
寶寶3~6個月大後，儘量讓寶寶學着自行入睡，一旦寶寶習慣了在家人的安撫中入睡，那當夜晚睡覺由深睡眠回到淺睡眠狀態的易醒狀態時，如果感覺到無人安撫就會醒來，吵着要讓家長用同樣的方式哄其入睡哦!
