當兒童對鋅元素和鐵元素攝入不足時，就會出現厭食、偏食的症狀，也就是俗稱的不愛吃飯。如果家長沒有及時採取措施，就可能導致兒童出現營養不良，進而導致免疫力下降。那麼，小兒不愛吃飯要怎麼辦呢？
1、養成一個好習慣。孩子在吃飯時不要玩玩具，而是應該坐在餐廳的椅子上專心吃飯。當孩子們開始吃輔食時，必須要準備一個專門的桌子和父母一起吃。吃完飯後才能從桌子上起來玩，坐在桌子後就不能在玩。這樣纔可以逐漸培養了孩子吃飯的專注力。
2、定時定量吃零食。如果孩子在吃飯前吃太多零食，孩子肯定是不愛吃飯。所以最好能夠每天定時定量地吃零食，不要吃太多，吃零食的時間也不要太靠近進餐時間。避免孩子因爲零食而出現不愛吃飯的情況。
3、適當增加運動量。大多數孩子都是獨生子女，父母非常愛他們。總是抱着孩子，很少讓孩子都在外面鍛鍊。這樣運動量是遠遠不夠的，而且能量消耗也不大，孩子不會感覺到餓自然就不想吃飯。
4、提高孩子的睡眠質量。孩子都是很愛玩，不喜歡睡覺。這個時候家長要注意孩子的睡覺時間，不能放縱孩子玩耍，也不要因爲孩子太累或者睡眠質量差而讓孩子熬夜，否則會影響食慾和發育不利於孩子的健康。
