一歲寶寶能不能吃蓮子

蓮子是一種清香下火的食材，夏天的時候很多人都喜歡吃蓮子。很多人也喜歡給自己的寶寶吃一些蓮子，但是寶寶的身體是非常嬌嫩的，如果吃東西不對，可能會影響發育，那麼一歲寶寶能不能吃蓮子呢？

可以吃。蓮子是一種清香下火的食材，寶寶6個月的時候開始添加輔食，就可以添加一些蓮子，清香可口，寶寶很喜歡吃。6個月的寶寶就可以吃蓮子，一歲的寶寶自然也是可以吃的。但是蓮子雖好也千萬不要一次性吃太多，最好是吃煮熟的蓮子，不要吃生的蓮子。

蓮子具有清熱敗火的作用，如果口舌生瘡，內熱嚴重，適當吃一些蓮子可以起到敗火清熱的作用，能夠讓口舌生瘡的狀況得到改善。

蓮子裏面含有維生素比較多，微量元素也不少，吃蓮子可以放鬆情緒，經常吃蓮子能夠有利於入睡，可以提高睡眠的質量，對於失眠的人來說，多吃蓮子很有好處，失眠多夢的人，經常吃蓮子，有利於改善睡眠。

蓮子裏鉀元素含量較高，能夠維持心臟正常跳動，提高人體新陳代謝的速度，降低老年人中風的風險，擴張血管，降低血壓效果很好。