對於不少的媽媽來說，如何給寶寶補充營養是一件難事，因爲充足的營養是寶寶成長的保護傘，那麼一歲寶寶吃什麼東西可以補鋅呢？
1、金針菇菜膽
第一步要將金針菇用水洗乾淨，緊接着將油菜的老葉子去掉並且洗乾淨。
燒開水之後，將少量的鹽油加進鍋裏面，放入菜膽等煮熟之後撈起來，放在一邊備用。
緊接着，將油燒開放入薑絲，並且將金針菇以及菜膽放進去混合炒在一起，加入調味料調味，即可食用。
2、專門的補鋅營養品
那麼現在針對寶寶補充營養的東西相當的多，例如一些保健品，他們能夠快速的針對寶寶身體裏面缺乏的營養進行補充，所以媽媽也可以給寶寶買這些東西。
3、補鋅類的水果
水果對於每個人來說都相當重要，媽媽可以給寶寶做水果泥，裏面添加一些富含鋅元素的水果，這樣就可以通過食療的方式來達到補鋅的效果。
4、動物內臟
媽媽可以給寶寶選擇一些動物內臟，將這些東西切成一小塊，但是千萬不要吃太多，因爲可能會對寶寶有所影響，適當的進食能夠有效的讓寶寶補充鋅元素。
