寶寶在長身體時期，對鈣物質的需求會比較大，如果鈣物質缺乏的話，不僅會對寶寶的造成影響，而且也會影響到寶寶的身高發育等身體成長。那麼兩歲寶寶吃什麼鈣好呢？
一般情況下，寶寶只要正常的喝奶粉、吃一些含鈣的食物，出現缺鈣的機率是很小的。並且食補一般也比藥補要安全得多，現在市場上的含鈣製劑也很多，例如一些鈣片、鈣粉之類的，父母最好不要自己隨便購買，最好是先向醫生諮詢，聽取醫生的建議。
下面小編給各位寶媽推薦一些食物補鈣的方法。
1.奶製品。例如牛奶、羊奶、奶粉之類的，這是寶寶補鈣最好的來源。
2.豆類製品。例如豆腐、豆皮、黃豆，豆類製品的鈣含量也比較高。
3.綠葉蔬菜。綠葉蔬菜相較於其他類型的蔬菜，鈣含量會比較高，例如油菜、空心菜、西藍花、大白菜等等，多吃蔬菜不僅能夠給寶寶補鈣，同時還可以補充維生素。
4.貝類、小蝦皮等海產品含鈣物質也較高，但海鮮產品的食用要注意寶寶是不是會過敏。
寶媽在給寶寶補鈣期間，也要注意補充一些維生素D，可以促進鈣的吸收，使效果更加有效。另外，也可以多和寶寶去戶外活動，曬曬太陽也可以補充維生素D。
