現在大家對於養生都很看重，想要有健健康康的好身體，飲食對於健康來說十分重要。尤其是對於寶寶來說，所以家長在寶寶小的時候就會給寶寶準備一些營養元素多的食物，那麼一歲寶寶晚飯後吃什麼？
1.新鮮的水果，蘋果，香蕉等等都是很不錯的選擇。蘋果富含果膠、糖類、蛋白質，維生素B族、維生素C等等多種微量元素。食用蘋果可以補水，還有着促進睡眠的作用。香蕉好吃，有營養，含有大量的鉀和鎂。這些元素對於寶寶更好的入睡，是有着很好的輔助作用。
2.一些奶製品，可以多給寶寶喝一些純牛奶等等的補品。牛奶不光可以給寶寶補鈣，另外對於睡眠也會有更大的促進作用，所以可以讓寶寶睡覺前，喝一杯溫牛奶。
3.堅果，花生在生活中比較常見，而且營養豐富。花生含優質蛋白與脂類等等，亞油酸的含量也相對來說比較高。這種元素對於寶寶神經系統的發育有很大的好處，另外還能增強記憶力。葵花子也可以適當的多吃。葵花子中維生素E，維生素B等等的元素高，另外不飽和脂肪酸含量也豐富，或者有鈣、磷、鎂、等營養。常給寶寶吃，對於寶寶抵抗力的提高有很大的幫助。給寶寶吃堅果要注意，適當的吃，不能過量。
