寶寶的睡眠質量是父母們非常關心的問題。有的寶寶困了自己躺在牀上就睡着了，讓媽媽們省了不少心。而有的寶寶一到瞌睡就各種哭鬧，不太容易入睡，這樣的寶寶媽媽們就要辛苦不少。那麼寶寶困的不行不易入睡怎麼辦？寶寶睡眠紊亂的長期影響有哪些？
寶寶困的不行不易入睡怎麼辦
1、睡覺前最好不要和寶寶玩讓他太過興奮的遊戲，可以講講故事，拼搭一會兒積木等勞心的遊戲。這樣寶寶不至於大腦皮層過於興奮而睡不着。
2、很多父母只是大聲吼叫讓寶寶早睡，而自己卻要看電視或者玩遊戲到深夜。你想，當寶寶發現，他們上牀睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、吃宵夜，他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢!自己早睡了豈不錯過了最好的享受時光。
3、平常也可以做一點增強寶寶安全感的事，如撫摸寶寶，這樣能讓他知道他不是孤單的。
寶寶睡眠紊亂的長期影響
在嬰兒和低齡兒童中，睡眠紊亂與易怒易躁之間存在因果關係。另外，白天過度的睏乏會形成一個累積的效應。也就是說，如果寶寶長期白天小睡差，晚上睡眠不足，情緒以及行爲惡化的速度會是遞增的。所以，即便孩子只是每天晚上都少睡一會兒，長期下來，孩子的情緒也會非常惡劣。
隨着孩子的發育，睡眠缺乏與孩子的情緒和行爲之間的關係變得越來越模糊，因爲孩子的智力和心理機能變複雜了。甚至存在這樣的可能：常年的睡眠缺失，會導致孩子白天犯困，自尊不足，略感沮喪。
爲了寶寶更健康的成長和發育，媽媽們培養寶寶良好的睡眠習慣，習慣一旦形成，寶寶的作息纔會更有規律。如果寶寶小時候睡眠不規律，長大更容易導致失眠，在睡覺時要爲寶寶營造良好的氛圍。以上是針對寶寶困的不行不易入睡怎麼辦的介紹，希望可以幫助到大家。
