寶寶怎樣補鈣？實際上 防止嬰兒缺鈣要從懷孕期間開始做起，準媽媽要多吃牛乳、蛋類食品、豬瘦肉、動物肝部、海鮮產品、豆類食品、蔬菜水果、新鮮水果等富含鈣的食品類。奶水中帶有較多便於消化吸收的維他命D、鈣和磷，因此 純母乳餵養可以協助小寶寶補鈣。
小寶寶補鈣吃什麼食物
1、牛乳
500克牛乳，含鈣300mg，還帶有多種多樣碳水化合物、乳酸菌、礦物及維他命，推動鈣的消化和吸收。並且牛乳中的鈣元素身體更易汲取，因而，牛乳應當做爲日常補鈣的關鍵食品類。別的奶製品產品如酸牛奶、乳酪、奶片，全是優良的鈣來源於。
溫馨提示：一歲下列的小寶寶最好是不必喝純牛奶，會非常容易引起過敏的症狀。
2、紫菜和蝦皮
紫菜和蝦皮是高鈣奶海鮮產品，每日吃上25克，就可以補鈣300mg。而且他們還可以軟化血管，防止心肌梗塞。
紫菜與肉類食品同煮或者煮開後拌涼菜，全是非常好的特色美食。蝦皮中含鈣量高些，25克蝦皮就帶有500毫克的鈣，因此 ，用蝦皮熬湯或做餡全是日常補鈣的非常好挑選。
溫馨提示：非常容易對海產品皮膚過敏的小孩要當心服用。
3、豆製品
黃豆是高蛋白的食物，含鈣量也很高。1斤豆槳含鈣120mg，150克水豆腐含鈣就達到500毫克，別的豆製品也是補鈣的優品。
溫馨提示：豆槳必須 不斷燒開7次，纔可以服用。而水豆腐則不能與一些蔬菜水果同吃，例如西蘭花。西蘭花中帶有鹽酸，它能夠和鈣緊密結合轉化成鈣鹽結合物，進而防礙身體對鈣的消化吸收，因此 水豆腐及其別的豆製品均不適合與西蘭花一起烹調。但，豆製品若與肉類食品同烹，則會味兒爽口，營養豐富。
4、動物骨骼
動物骨骼裏80%之上全是鈣，可是不溶解水，無法消化吸收，因而在製做成食材時能夠事前砸碎它，放醋後用慢火慢煮。吃時除掉漂油，放些蔬菜就可以製成一道美味可口酸菜魚火鍋。
溫馨提示：魚骨頭也可以補鈣，但要留意挑選適合的作法。
5、蔬菜水果
蔬菜水果中也有很多高鈣奶的種類。芥菜疙瘩100克含鈣230mg；青菜、油菜子、小茴香、香菜、萵筍等每100克鈣成分也在150mg上下。
溫馨提示：這種綠葉蔬菜每日吃上250克就可補鈣400mg。
