小孩爲什麼睡不着

小孩子從小是最難帶的，寶媽們不是擔心這個，就是擔心那個的，半夜醒了睡不着，還要要去哄他們，但是長時間孩子老師睡不着，家長們就得要重視這個問題，孩子從小又沒什麼煩惱，爲什麼晚上會睡不着覺呢？接下來讓小編帶您一起來看看，爲什麼睡不着？

小孩爲什麼睡不着

1、孩子晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現。其他原因如飢餓、被子蓋得太多、尿布溼了或尿褲太緊等。

2、幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關。

3、白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

4、此外小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。 兒童天生的氣質，傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應。不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性，也較難適應環境的變化。

小孩睡不着怎麼辦

1、睡前不要玩得過於興奮 入睡前家長切勿逗引孩子，也勿給孩子講恐怖的故事、聽節奏強的音樂、看驚心動魄的電視節目，以免使孩子過於興奮、緊張、恐懼，影響孩子入睡。

2、“入睡前，先關燈”,對於有些孩子來說，可能會產生恐懼感，爲了減少這類孩子的緊張與恐懼，在孩子臨睡前家長應把房間的窗簾拉好，最好爲孩子留一盞光線較暗的小燈，或將房門少許打開，以讓其他房間的燈光能夠射入，以消除孩子的顧慮，使孩子能安心入睡。

3、家長不要採用拍打、搖晃、哼唱等方式使孩子入睡，也不要讓孩子口含奶頭、被角或枕巾入睡、更不能強迫孩子入睡，而應讓孩子養成自然入睡的習慣。

4、生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡着後才能產生生長激素。深睡一小時以後逐漸進入高峯，一般在22時至凌晨1時爲分泌的高峯期。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時，一般以20時前睡覺最爲適宜。

原來孩子睡不着有這麼多的原因，大家一定要注意了，看看是不是缺鈣，或者外界的原因，不要讓孩子白天睡太多，還有孩子小時候也有自己的內在因素，在孩子睡覺的時候不要讓他們處於興奮狀態，不要逼迫孩子去睡覺，要養成養好的作息時間等，覺得小編有道理的。不妨按照去做看看。