每到午餐後、下午時刻，孩子就會昏昏欲睡或是大哭大鬧，這兩種情況可能就表示您的孩子需要午睡了!相信許多爸比媽咪應該都有相同經驗──如果小寶寶下午小睡片刻，往往當天的情緒就會較穩定，反之則較容易哭鬧、亂髮脾氣。下面本站的小編爲大家分享寶寶想午睡有哪些徵兆，午睡對寶寶有什麼好處。
既然寶寶需要午睡，那麼何時纔是適合午睡的時機呢?一般而言，最好是在午餐使用完畢後的30分鐘～1小時，先讓肚子裏的部份食物消化後，再進行午睡。也就是說如果孩子於中午12點吃完午餐，那麼理想的午睡時間就是在下午1點左右。
然而，每個孩子對於睡眠的需求不同，爸比媽咪如何判斷孩子需要午睡了?歐善福主任表示應該考慮以下幾個因素：
Factor1、年齡：
通常年紀越小的孩子，越需要午睡時間。一般來說，90%的3歲前孩子有午睡習慣，到了4歲降至60%，而5歲孩子的午睡的比例則只剩下約30%。
Factor2、睡眠總時數：
一整天的睡眠總時數也是判斷孩子是否需要午睡的因素之一。0～0.5歲應該有16小時的睡眠時間、0.5～2歲是14小時、2～4歲是11～12小時、5～9歲是10小時左右。如果晚上睡眠時數已經足夠，白天當然就沒有睡意，其實也就不太需要午睡時間了。
Factor3、睡眠質量：
如果孩子夜間的睡眠質量不佳，常常出現睡眠中斷，如：夜驚、夢遊、噩夢…等情形，白天可能就需要午睡來補足睡眠。
Factor4、孩子表現：
如果孩子表現出情緒不穩、容易哭鬧不安、不時的揉眼睛、打哈欠、動作變慢、頭低下來…等現象，就表示可能需要午睡來解困了。
適度的午睡是需要的!
因爲寶寶的腦部發育尚未成熟，對於外界刺激較容易感到疲勞，再加上熱量與水分的流失相對較快，小寶寶就更容易疲勞，這時候睡個午覺就可以幫助寶寶消除疲勞。
午睡有助於情緒發展，下午時間短暫休息片刻，除了可消除疲勞之外，午睡對於孩子的情緒發展、注意力與學習力也是有助益的。歐善福主任指出，不管是成人或是幼兒，午睡有助於神經系統的休息以及大腦運作恢復正常，可以提升記憶力及工作效率。
美國麻州大學阿姆赫斯特分校的神經心理學家RebeccaSpencer博士曾經對40位年齡介於3～5歲的幼童進行對照實驗，目的在探討有無午睡是否會影響幼童在視覺空間作業上的表現。結果顯示，有午睡的幼童比沒有午睡的幼童，在記憶、學習成效及專注力方面，皆有明顯的提升，這些效果甚至能延續至隔天早上。所以，建議家中如果有學齡前的孩子，應培養睡午覺的習慣。
