寶寶玩了一上午，吃完午飯就讓他睡一會吧！這樣可以讓他好好休息，下午纔有精力繼續玩耍。小一點的寶寶白天可能需要小睡2-3次，現在可以讓寶寶慢慢習慣白天只睡一次了。怎樣讓寶寶養成科學的午睡習慣呢？
科學培養午睡習慣
粑粑麻麻最好可以制定一個作息時間，吃飯、睡覺、活動這些時間點都需要詳細安排，每天認真執行。這是寶寶定時午睡的重要前提。經過多次反覆訓練，寶寶會形成條件反射，午睡時間一到，就會自動產生睡意，並慢慢養成自動入睡的習慣。
怎樣哄寶寶午睡
寶寶吃飯後1個小時會開始有睡意，所以吃完飯後粑粑麻麻不要跟寶寶玩刺激的遊戲，可以帶着小傢伙看書或者聽舒緩的音樂，讓寶寶安靜下來之後把他帶到房間休息。房間的光線不能太刺眼，把窗簾拉上。粑粑麻麻陪寶寶一起躺着，就像晚上陪寶寶睡覺一樣，輕輕拍打寶寶的小屁股或者小肚子，這樣小傢伙就會慢慢入睡。
控制午睡時間
粑粑麻麻應該讓寶寶每天在相同的時間睡午睡。如果你的寶寶晚上入睡困難，那麼可以將午睡時間提前些並且按時喚醒寶寶。
PS：寶寶午睡的時間不是越長越好，一般睡2小時左右就可以了。要保證寶寶午睡醒來至晚上睡覺前有4 小時以上的清醒時間，這樣纔不會影響夜間睡眠。
