在寶寶成長過程中，媽媽需要給寶寶進行很多的訓練和鍛鍊，這樣才能讓寶寶學會不同的本領，有利於寶寶日後的成長，其中一項就是媽媽就是要鍛鍊寶寶手臂的力量，寶寶纔可以靈活運用手臂，對此有家長問，如何鍛鍊寶寶手臂力量？
當寶寶兩個月的時候，寶寶就可以將頭部稍微擡起來，這時候家長可以讓寶寶俯趴在稍硬一點的牀上，將寶寶雙手朝前放在頭部兩側，這樣寶寶就會想要用雙臂支撐身體可以擡頭，剛開始的時候寶寶可能不會成功，需要家長給以一些幫助，讓寶寶慢慢練習過程中就能夠鍛鍊到寶寶的手臂力量。
當寶寶能夠用雙臂支撐起頭部，使得寶寶頭部與上半身都全部擡起，證明此時寶寶的手臂肌肉發育以及力量都已經比較好，才能支撐起，但這個鍛鍊還是不夠的，家長日常還可以給寶寶鍛鍊一下抓握能力，當抓握能力不錯時，可以讓寶寶拿些稍微有點重量的玩具在手裏玩，這樣都是可以鍛鍊到寶寶手臂的力量。
當寶寶學習爬行的過程，也是鍛鍊手臂力量最好的方法，當家長髮現寶寶有匍匐前行的運動出現時，證明寶寶可以開始練習爬行，此時還是需要家長給予一些幫助，如幫助寶寶擡起腹部，使寶寶屈髖屈膝，逐漸發生手膝爬行，當寶寶可以自由爬行時，會讓手臂能力得到更好的鍛鍊。
