很小的寶寶一般只會躺着，連翻身都做不到，不過到了一定階段，媽媽就得訓練寶寶趴着了。寶寶趴着是有很多好處的，也能夠鍛鍊擡頭的能力，也可以避免偏頭現象，那麼如何鍛鍊寶寶趴？
1. 首先要讓寶寶平躺在牀上，讓其中一隻腿放在另一隻腿上，然後媽媽用自己的手托住寶寶的屁股和肩膀，往一邊翻即可。翻過來之後，寶寶的胳膊可能會壓在身子底下，這時候媽媽要幫忙出出來，讓其放在頭部的兩側。
2. 每天這樣幫助寶寶練習兩三次，每次趴一小會兒就行，一個星期左右的時間就會有效果。不過不同體質的寶寶學會趴的時間也不一樣，媽媽千萬不能心急，必須得慢慢來。在這個過程當中可以多誇誇寶寶，讓他更有信心。
3. 一般來說，寶寶滿月之後就可以開始練習趴着了，兩個月左右的時候就可以用手臂撐着擡頭。在鍛鍊寶寶趴的同時，家長可以互相配合來讓寶寶練習擡頭，這對於寶寶以後的發育會有幫助。
鍛鍊寶寶趴着其實有很多的好處，會讓寶寶的運動技能發育得更好。多練習趴一趴，寶寶以後也能更早的學會翻身、爬行、站立以及行走，對其以後的成長有好處。
