寶寶在小的時候多和父母在一起睡覺有助於增進感情，也更方便父母在夜間照顧寶寶，但是隨着寶寶的長大，就應該逐步鍛鍊寶寶獨立睡覺的能力了，那家長該如何鍛鍊寶寶自己睡覺呢？
首先，要鍛鍊寶寶獨立睡覺第一步就需要改變寶寶睡覺的習慣，大多數寶寶都有吃母乳睡覺的習慣，如果不吃這母乳或者不摸着寶媽的胸部是睡不着的，如果是這樣就很難做到讓寶寶自己睡覺，所以一定要把這個習慣逐漸的扭轉掉。
其次，給寶寶一個良好的睡覺環境，要是想讓寶寶自己睡覺，一定要採取避免寶寶掉地的措施，因爲寶寶在睡覺的時候容易隨意翻滾身子，如果不採取措施很容易在睡覺的時候摔地；還有就是環境不能太暗，因爲寶寶太黑暗，寶寶半夜醒來的時候容易感到害怕而哭泣。
另外，鍛鍊寶寶自己睡覺需要一個過程，家長不要太心急，要逐步培養，可以先一起睡覺，等寶寶睡着再分牀睡，習慣了以後可以再逐步的做到寶寶自己可以獨立睡着，最後讓寶寶徹底與家長分房睡。在這個過程中千萬不要強制性的和寶寶分開，這樣容易使寶寶產生恐懼心理。
