嬰兒的睡覺時間是很長的，因爲嬰兒是在睡眠中長身體的，但是很多嬰兒會在白天睡覺，晚上卻精神很好，這個現象就是寶寶睡反覺了。寶寶睡反覺不利於寶寶形成正確的生物鐘，那麼，4天的寶寶睡反覺怎麼辦呢？
及時調整環境，使寶寶適應晝夜變化。關鍵在於環境光的調節。沒有必要刻意讓寶寶的房間保持黑暗，但要在寶寶睡覺或醒來時進行調整。限制嬰兒白天的睡眠時間。當寶寶白天醒來時，媽媽應該多和寶寶溝通，多和寶寶玩耍。天氣好的時候，媽媽們也可以帶孩子出去散步，給他足夠的外界刺激。
媽媽們要學會減少寶寶的午睡時間。如果寶寶睡午覺，午睡時間一定很長，所以很難改變寶寶向午睡這麼長時間的習慣。因此，一般來說，最好控制嬰兒的午睡時間1到2小時。晚上睡覺時給寶寶唱一首輕柔的搖籃曲。到了晚上睡覺的時候，父母應該抱着孩子，唱搖籃曲之類的搖籃曲，這樣可以幫助寶寶入睡。
如果家裏有寶寶睡反覺，父母必須和孩子一起保持清醒，這對成人和兒童的健康都有害。父母應該糾正這種睡反覺的習慣，必須逐漸讓寶寶適應正常的睡眠時間，才能徹底改變睡反覺的習慣。
