鈣元素對於嬰兒來說是非常重要的，這是骨骼的重要組成物質，適當的補鈣有助於嬰兒的生長髮育。如果嬰兒缺鈣就會出現煩躁不安、枕禿、出汗多等症狀，可見，缺鈣給嬰兒帶來壞處有很多。衆所周知，補鈣的方法有很多，那麼，3個月嬰兒補鈣吃什麼好呢？
1、牛奶
牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳餵養外，媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。
2、新鮮的果蔬
新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以爲寶寶準備一些水果蔬菜汁。
3、骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。
4、海產品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品，可以有效的給嬰兒補鈣。(海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏)
5、補鈣劑
有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約爲40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。
3個月嬰兒補鈣吃什麼好呢？其實，母乳中也有一定的鈣質，通過喝母乳就能起到一定的補鈣效果。除此之外，也可以給嬰兒吃上面介紹的這些東西，也能起到較好的補鈣效果。建議在給嬰兒補鈣的同時，適當的讓嬰兒曬太陽，有助於鈣質的吸收。
