很多女性都會擔心在生完寶寶後，自己的身材會走樣，尤其是還要給寶寶去餵奶，不能進行節食減肥。在寶寶吃奶的時候，可以適當的做一些運動來減肥，那麼寶寶吃奶的寶媽適合什麼樣的運動？
寶寶吃奶期間，寶媽可以做一些簡單而且不劇烈的運動，主要包括廣播體操、散步、騎自行車、或者慢跑，有氧運動等等的活動。同時應注意避免激烈活動，而且在鍛鍊時應該循序漸進，不應該突然加大強度，尤其是對於那些通常鍛鍊較少的孕婦。體育鍛煉應該根據一個人的能力和時間來做，這樣纔不會感到特別累。
劇烈的運動並不適合餵奶的寶媽過度勞累有可能改變體內的內分泌水平，使內分泌受到影響，就可能嚴重影響乳汁的正常分泌，所以運動應該有，但不能過量。而且還要注意寶媽在剛運動完後，不能馬上卻給寶寶餵奶，可以在半個小時後在進行餵奶，避免寶寶吃後奶。
生過寶寶後，很多寶媽的身體都會變得肥胖，可以通過適合自己的鍛鍊來減肥，要注意選擇不影響寶寶奶水的方法，另外還要堅持。如果寶媽堅持下去才能讓身體儘快的恢復。
