大便是人體正常的代謝，當我們吃的食物通過了胃部和腸道之後，營養就會被吸收，到了腸道之後二次吸收，就剩下廢渣了，這時候就會變成糞便排出體外，當很多天不大便時候，就是出現了便祕，那麼老是大便不出來怎麼辦？
對於便祕的調理是綜合性的，包括了很多的方面，比如患者的飲食和藥物這兩方面都不能放鬆，因爲便祕不是突然出現的，是因爲長期的不運動，飲食的不協調導致發生的情況，所以調理也需要一個過程，在這個過程中，就需要多加的注意了。
首先就是要吃調理便祕的藥物，必要的時候還要使用潤滑的藥物幫助患者排便，因爲如果自己用勁兒的話，長此以往會導致痔瘡甚至是脫肛的出現，如果嚴重便祕，還非常容易肛裂，所以潤滑藥物也是有必要的，但是也不能長期使用，容易產生依賴。
在平時吃完飯之後，患者不能直接坐着休息，應該在飯後的半小時進行活動，比如慢跑或者是散步都是可以的，也可以做一些瑜伽，這會促進腸道的活躍度，同時患者還要每天喝大量的水，最好是八杯水，這樣便祕的情況就會慢慢的恢復了。
