很多寶寶生下來，寶媽還是儘量讓寶寶喝到媽媽甘甜的乳汁，畢竟母乳餵養要比奶粉餵養實惠得多，省下很多奶粉不說，母乳所含有的營養很多成分是奶粉所不能替代的。於是，當有一天，媽媽發現寶寶的奶水不夠了，寶歇奶期和回奶到底有什麼樣的區別呢?
歇奶期和回奶的區別
通俗來講，歇奶期就是沒有徹底回奶，只是當時母乳分泌過少，如果儘快調整身體還可以重新給予寶寶足量的奶水。產婦在母乳期出現歇奶，這是因爲多種因素導致的，比如心情不好、生活壓力太大、產後抑鬱都會造成奶水分泌過少，這種情況是比較常見的，這時需要多加調整。
回奶醫學上稱爲退乳，是指給小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。通俗說就是沒有奶水了。在給寶寶斷奶後，媽媽都需要進行回奶，回奶方式主要有人工回奶和自然回奶。
歇奶期如何調整
飲食方面：多吃一些蛋、魚、肉、雞之類的食物，而飲食上還要吃蔬菜、水果和粗糧，並且搭配一些下奶食物和湯來增加乳汁分泌量，比如說燉排骨、燉豬蹄、燉鯽魚湯等。
生活方面：不要做太多太累的活，要注意休養和休息，保持充足的睡眠，這樣可以改善這種情況。
心情方面：心情上要保持樂觀積極的生活態度，對於不開心的事情要看的開，這樣才能更好的分泌奶水。
總體來說，如果出現歇奶期，在寶寶不滿六個月的時候，媽媽還是儘量通過調整飲食和心情增加奶水分泌量，以滿足寶寶的需求量，在寶寶滿六月以後，可以給寶寶適當地增加輔食，即使媽媽奶水量不足也不至於寶寶吃不飽。那麼對於，一週歲以上寶寶，完全可以斷奶的，同時因爲重返工作崗位需要的媽媽可以徹底回奶。
