相對來說，採取手淫的方法來緩解性壓抑是可以的，特別是適度手淫，對身體沒有任何的壞處，而且還能緩解性壓抑。但是頻繁的手淫會對身體帶來可怕的後果。下面就來看看過度手淫會帶來哪些危害吧！
過度手淫會帶來哪些危害？
1、對前列腺帶來傷害
頻繁手淫會讓前列腺器官出現異常，最常見的是引起尿分叉以及排尿困難，尿頻尿痛，陽痿，早泄以及性慾減退等，同時也會給男性的心理帶來很大的負擔。另外過度手淫也會讓男性神經中樞系統出現異常，導致記憶力減退，神經衰弱，頭痛頭暈以及失眠多夢等。
2、下降精子質量
頻繁手淫會讓精子的質量明顯下降，降低了精子活力以及性慾望，影響了陰莖勃起，導致陽痿早泄等性功能障礙相關的疾病，同時降低了生育能力。另外也會讓男性產生不良的情緒，比如過度自卑，煩躁不安和緊張。
怎麼做能戒掉？
1、不能獨處
不能讓自己獨自待在房間裏，不妨和自己的夥伴合租。讀廚師應該看一看電影或者書籍，這樣能夠減少性衝動。避免看一些關於手淫的文章以及黃色書刊。改變自己的思考方式，腦子裏面應該多想想積極樂觀的事情，可以讀一本讓人們安靜的好書，這樣能提高道德修養。
2、要有計劃的做事情
每天堅持鍛鍊鍛鍊的時候，能夠緩解精神緊張感以及沮喪，若是性衝動來臨時應該加倍鍛鍊。洗完澡後不能對着鏡子欣賞，洗澡時間控制在5分鐘，洗完澡後及時擦乾並且穿上衣服，走到客廳裏看電視。晚上睡覺時要穿好夜間的衣服，防止被褥壓迫到關鍵部位。儘量不要穿過於緊身的衣服和褲子，按時睡覺，睡覺前不能吃得過飽。不能蓋的太厚或者太重，不能採取仰臥或者俯臥的睡眠方式，睡覺前不能吃辛辣刺激性的食物，也不能吸菸喝酒。
3、學會轉移注意力
一般單獨窩在牀上時會出現性衝動，若是不能控制的話應該立即起牀，不妨去廚房做一頓豐富的晚餐，這樣能夠轉移注意力，也可以聽聽輕音樂。必須要斷絕和你同樣毛病的人交往，嚴格的讓手淫從腦子裏清除出去，把思想放在健康的事情上。
溫馨提示
男性手淫並不可恥，但是一定要把握好度，一旦沉迷的話不容易自拔。必須要養成良好的個人衛生習慣，經常對外陰處進行清洗，及時去除包皮內裏邊的一些污垢，減少不良刺激。
