所有男性都希望自己的性能力強，可以提高自己的魅力，但很多男性在日常生活中養成良好的生活習慣，心理處於亞健康狀態，生活壓力過大會影響功能，如何提高功能呢？
按摩陰囊能不能提高性功能？
經常用自己的雙手按摩陰囊，促進睾丸血液循環，長時間爲睾丸提供新鮮血液，自然增強睾丸功能，提高男性精子活力，每天按摩，每次2~3分鐘即可。主要做法是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸，但按摩時間不宜過長，按摩過長會導致睾丸功能低下，最好每天按摩一次。另外，選擇棉內衣也能提高性能。睾丸特別適合低溫環境下生存，直接高溫影響睾丸內精子的形成，影響男性的生殖功能，選擇棉內衣保持睾丸清爽，恢復伸縮功能，促進男性荷爾蒙的分泌，增強功能。
三點提高男性性功能
1、參加體育鍛煉
適當的運動不僅能擁有健康的身體，還能使經驗更加旺盛，全身各器官獲得必要的營養，增加睾丸酮的分泌，有助於補充生殖系統。每週至少需要兩次劇烈運動。例如跑步、打球等，汗流浹背會放鬆身心，恢復精神，大大提高性生活質量。
2、鍛鍊肌肉
男性朋友可以通過排尿中斷的方法提高自己的性功能，每天鍛鍊2次，每次15次，逐漸增加收縮次數，有助於增強性交肌肉，促進陰莖勃起，增加性高潮時的快感
3、多吃海產品
當男性的性功能衰退的時候可以多吃一些海藻類的食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等可以提高男性的性功能。
除了生活中的保健之外，也應該要控制性生活的次數，20歲到30歲的男性要控制在每週2到3次即可。
