大多數青春期的少年都會手淫。這個階段生殖器官逐漸成熟，對性有好奇心是不可避免的。通過手淫緩解性壓迫感，立即停止手淫只需5步。
男性過度手淫的危害
手淫使前列腺充血，手淫次數越頻繁患前列腺疾病的風險越高。另外長時間刺激龜頭粘膜的話，會引起男性不射精。因爲在手淫的時候爲了能夠快速的達到性高潮而快速的射精，久而久之會引起男性早泄。
手淫的時候並不需要讓陰莖勃起，時間久了就會讓陰莖習慣了這種模式，從而導致陰莖勃起功能障礙。
如何戒除手淫呢？
1、經常警惕手淫帶來的危害
遠離的黃色刊物和電影，改變不好的想法，經常理解手淫給身體帶來的危害。你可以在每天晚上睡覺前看一部能提高思想道德的書和搞笑電影。
2、學會轉移注意力
一般躺在牀上會誘惑自慰思想，這個時候應該立刻起牀，在室外活動，或者做好吃的早餐午餐，這樣可以轉移注意力。只有自律、控制意識，才能慢慢戒除手淫。
3、注意生活細節
儘量不要用手直接接觸生殖器官。不那樣的話會引起幻想。晚上睡覺的時候穿睡衣，不要蓋太厚的被子。洗完澡後，直接擦身體穿衣服，不要站在鏡子裏欣賞自己的身體。洗澡的時間不得超過10分鐘。
4、不能一個人
不能總是呆在臥室裏，和朋友散步或擁抱自然，也可以參加體育鍛煉，學會釋放壓力，發泄自慰的心情。
5、做事時要有計劃
每天給自己制定鍛鍊計劃，保持規律的鍛鍊，豐富自己的生活，減少精神緊張和抑鬱，長期消除不良情緒，接觸手淫的壞習慣。
溫馨提示
保持適度的自慰能夠緩解性壓力，如果不治的話會讓人們喪失意志力。要學會轉移注意力，培養興趣，和朋友一起旅行，聊天。避免吃過於辛辣刺激性的食物，儘量不要裸睡。不能和朋友談論關於性的一切，要遠離有手淫壞習慣的朋友，以平和的心態來面對手淫。
