男性要養生，第一步要停止手淫。這是前提，如果不行，一切都是徒勞的。手淫的結果聽起來像恐怖電影的場面，可以和周圍的人對照觀察，確實是真實的存在！接下來，讓我們看看男性手淫的危害和戒除方法。
男性過度手淫有什麼危害？
1、青少年在發育期間開始手淫，會導致身體發育嚴重不良、發育停滯和畸形。
2、身高發育受到嚴重限制，身材矮小，身體瘦弱或肥胖。
3、手淫導致鈣質大量快速流失的同時，手淫射精會導致體內骨髓和腦髓的人生基本戰略精華大量流失。
4、因爲第三條，手淫的你，骨頭和骨架變細，全身骨頭有一定程度的畸形(根據手淫的開始年齡、頻率和次數的不同)。雞胸駝背，無能的早衰掃帚星的樣子的可能性很高。
5、手淫嚴重傷害殺害智商、智力。無論你曾經的學習成績有多麼的拔尖和輝煌，倘若你染上可怕的手淫，你就會發現你的學習成績會如飛流直下三千尺一般的壯觀的下降就連你自己也不敢相信。
6、脫髮。手淫的人，你的頭髮會慢慢的脫落，以至於掉光，這會給你的心理造成很不利的影響。
7、手淫的人，你的牙齒質量逐漸變薄變弱，嚴重的手淫者的牙齒開始出現嚴重的腐蝕和隨之而來的恐怖牙齒。那是因爲萬惡手淫使你早衰。另外，在發育期間的青少年，手淫會使牙齒髮育嚴重不良。祖先說腎臟是天生的基礎，腎臟是主骨的髓，牙齒是骨頭的餘地，也就是說牙齒是骨頭的一部分，手淫直接抽出你的寶貴，人身最寶貴的腎臟天生的精神，骨頭的畸形和細小，全身骨架發育不良和細小，手淫破壞的身體無法顧及牙齒的發育。
偶爾自慰(每月1~2次)是正常的派生活動，無害。但是如果過於追求性感，不加控制，次數頻繁，甚至養成手淫的惡習，不僅消耗體力，還會影響工作和學習，可能會導致性器官神經紊亂，如陽痿、早泄等，影響婚後性生活。
男方戒除手淫該怎麼辦？
1、首先要有毅力，能夠自我控制。
2、不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。
3、要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業餘時間多參加文娛、體育活動。
4、睡覺時內褲不要穿得太緊，被子不要蓋得太厚太重，不要趴在牀上，可以側臥和仰臥。早上醒來後，不要依戀牀塌，不要睡懶覺。
5、經常清潔外陰部，保持清潔。
6、手淫多發生在睡前後，養成早睡早起的習慣，睡前用熱水洗腳，在室外散步，做輕鬆的運動，有助於睡覺。
7、樹立正確的戀愛觀，正確認真處理婚姻問題。
