有一個熟悉的電影場景:一位領導幹部寫了一個通宵改革計劃。直到天亮，他才站起來。他會向朝陽伸出一口氣，用手敲打酸腰……這樣的場景不僅是長時間坐着後的睏倦，腰痠也是因爲腦過度引起腎虛的表現。
過度使用大腦會導致腎虛
持續緊張使用大腦後，人會感到頭暈、全身疲勞、腰痛，即使調整坐姿，使椅子變軟也會疼痛。因爲這時的腰痛和疲勞是腎虛的原因。
中醫說大腦是髓之海，腎是主骨生髓。過度使用大腦會導致髓海空虛，腎臟會加班產生髓，當然會累。
這種腎虛引起的腰痛是找不到定位點的廣泛疼痛、綿綿的疼痛，而且柔軟，喜歡用手按壓，用熱的東西塗抹，是中醫虛症的共有特徵。
中醫的腎不僅包括生殖功能，還包括與思維相關的神經功能。傷了腎臟，腰疼腿軟，早生華髮。腎其華在發是指頭髮狀態是中醫所說的腎的外在徵兆。伍子徐一夜之間變白，雖然有文學誇張，但在那個生死相關的夜晚，伍子徐爲了生存而強烈地使用大腦，對腎臟造成了突擊性的消耗和損傷，突然變白的可能是伍子徐當時腎虛的證據。
由於腦過度引起的腎虛，可以在醫生的指導下在藥店購買中藥五子衍宗丸，其構成是枸杞子、瑩子、五味子、霸盆子、車前子五種。
在食物中，堅果是核桃、蓮子、穀物、杏仁等最好的補腦劑，其中核桃和蓮子對癡呆症有很好的改善作用，是補腦、補腎的骨幹力量。
房間過度注意腎虛襲擊
腎虛患者保健時，首先要找出自己的病因，改善相應的腎虛症狀。腎虛常見的病因主要有先天性不足的情志失調、喜怒無常、情緒過激的房間勞動過度虛弱的久病傷害腎臟的年齡衰退。
上了年紀的人常感覺腰膝痠軟，很多人因此懷疑自己是腎虛。其實，腎虛作爲一箇中醫概念，分爲很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的症狀有腰痠、四肢發冷、怕冷、甚至水腫的腎陰虛的症狀有熱，主要有腰痠、乾熱、盜汗、出汗、頭暈等。
另外，長期腎氣不足、腎精衰弱也有可能引起身體其他部位的不適，可以從細節上觀察。
哈欠連續，精力不足
腎臟是天生的基礎，腎臟中隱藏的精氣是人體生命活動的原始動力，腎臟充足，精力充足，體力充足，腎臟中精氣不足，人的精神和身體不充分溼潤，精神疲勞，哈欠連續。
聽力下降、耳鳴心煩
在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
