男人最怕遇到什麼，那就是有人說他們不行。這對男人來說可是侮辱性的大問題，沒有那個男人會願意聽到別人說他們不行，這關乎到男人尊嚴。那麼男人早泄是什麼原因呢？怎樣預防？
早泄的原因多種多樣，但可以歸納成兩類：
1、由於精神因素造成（心因性）：心因性者佔早泄病人中的85%。常見的心理原因如下，有些人在性交時擔心射精過早，害怕引起妻子的不滿，有些人因爲對性知識的誤解，無緣無故地懷疑自己的性能力低下，性交時總是感到自卑。這種情況多見於認爲自己陰莖短小或體質弱的人。夫妻感情不融洽，比如對妻子的猜疑、嫉妒或者過分的敬重，也會導致早泄。有的人對性生活過分看重，期望過高，或者對有過的偶爾一兩次早泄過分憂慮，可能加重心理負擔，形成緊張、早泄、更緊張、繼續早泄的惡性循環而使早泄固定下來。
2、有器質性疾病。例如，外生殖器先天畸形、包莖、龜頭或包皮炎、尿道炎、陰莖炎、多發硬化、脊髓腫瘤、腦血管事故、睾丸炎、慢性前列腺炎等反射性影響脊髓中樞，引起早泄。某種全身疾病，體質衰弱，也可使性功能失調，導致早泄。
早泄的烹飪方法:
1、體育鍛煉。體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上同樣有效果，所以它也是早泄的調理方法之一。具體運動項目取決於個人，但強度不應過高或過低。慢跑、游泳、爬山、球運動、體操、健身房鍛鍊等都是很好的選擇。
2、飲食調節。中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統中醫更注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因爲這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。
3、心理調節。早泄的病因大多是心理因素造成的。例如，在性生活中，心理緊張、不安等，生活工作中過大的心理壓力也會導致早泄，早泄的烹飪首先要有平靜的心情，消除負面的心理感情，確立健康的心理，保持樂觀的態度，這是早泄的烹飪方法。
4、穴位按摩。陰莖部分有性神經和血管，按摩這些部分，使血管舒張，增加血液循環，促進陰莖主動勃起。按摩也能刺激神經、調節神經對性信號的反應等。
中醫穴位按摩預防早泄:
1、腰骶部按摩
早泄按摩可預防，俯臥，按摩者按摩腰骶部5~10次，用手指按摩心俞、腎俞、命門穴，每個穴位1分鐘，最好有酸脹感。
2、橫擦八穴
俯臥，按摩者用手掌橫擦八穴(上料、次、中、下)1分鐘，以透熱爲度。
3、摩小腹
仰臥，按摩者在小腹部按摩3~5分鐘，用有溫暖感的拇指按摩氣海、關元、中極穴，每個穴位按摩1分鐘。
4、揉四肢穴位
仰臥，按摩者用拇指揉內關、神門、足三裏、三陰交、太溪、涌泉穴，每穴1分鐘，最好有酸脹感。
