很多女性在阿姨之間不知道如何保護自己，經常遇到生理痛。特別是青春期的少女，由於缺乏生理知識，這種情況很常見，在阿姨之間，有些事情做不到。
阿姨之間什麼也做不了
1、不適合敲腰
月經期間，感覺腰痠腿腫脹，這時，用敲酸肌的方法緩和不舒服，很多女性在這個時間內習慣敲腰緩和腰痠，看起來有點減輕痠痛，其實是錯誤的做法。
2、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。
3、不適宜撥牙
相信只有少數的牙科醫生在拔牙之前，問你是不是在經期，不過我們自己一樣要知道經期是不能夠拔牙的，不然拔牙的時候出血量會變多的。拔牙之後滿嘴的血腥味，這也會影響到我們的食慾，會出現經期營養不良的。
4、不適合用沐浴液清潔
生理中陰部容易產生異味，特別是夏天，洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，用熱水反覆清洗陰部不健康，反而容易引起陰部感染，引起瘙癢症。
5、不適宜飲酒
因爲受到體內荷爾蒙的影響，女性在經期的時候體內的解酒酶會變少，所以這個時候喝酒的話會更加容易醉的。而且身體爲了能夠做出幫助酒精分解酶，肝臟的負擔也會明顯加重，所以這個時候喝酒的話對我們的肝臟的傷害比平時要高，容易造成肝臟功能障礙。
經期飲食要注意
1、多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便祕的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。
2、攝取優質蛋白質
優質蛋白質是指含有人體所需的各種氨基酸，而且數量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、牛奶製品、大豆中的大豆蛋白質都是優質蛋白質，所以經常吃這種食物可以補充優質蛋白質。
生理日經血過多，血紅蛋白流失時，可適當補充含優質蛋白質的食物，及時補充生理日流失的養分。
3、避免喝濃茶
生理日不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加不安的負面情緒，延長生理日。另外，濃茶中含有的單寧酸會影響人體對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。
如果你總是爲阿姨煩惱，請注意生活的細節。爲了自己的健康，女性朋友在阿姨之間必須做保健工作。
