生理痛的出現給很多女性帶來了特別的煩惱，其形成的原因也很多，對患者的影響也很嚴重，生理痛後，必須重視緩和的方法。
痛經與熬夜有關嗎
這主要是因爲熬夜會打亂女性的人體生物鐘。進而影響到女性的人體生命規律出現絮亂的情況，很容易引發內分泌失調的症狀，而內分泌失調會影響到女性的排卵週期，這樣就很容易引發女性出現月經不規律的情況出現了。而一旦女性出現經期不規律的話就很容易引發女性痛經等疾病。研究表明，經常熬夜的女性比不熬夜的女性痛經的概率約爲50%。因此，如果女性經常熬夜，很容易痛。
生理痛的原因
1、生理因素:經期出血過多導致血鈣流失，但青春期女性對鈣的需求正在增加，因此嚴重缺鈣，血鈣降低，子宮壁肌肉痙攣收縮引起疼痛。
2、感冒因素:寒冷或服裝過少感冒，血氣凝滯，經血無法排出，痛經惡化。
3、疲勞因素:生理日女性體質本來就不如平時好，需要補充營養和休息，過重的體力勞動會加重出血和生理痛。
4、飲食因素：有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。
5、心理因素：這主要是針對一些初來月經的女生，由於對月經缺乏正確的瞭解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。
痛經快速緩解方法
1、避寒:月經期間，不要碰冷水，坐在溼地上，不要游泳，不要讓細菌侵入陰道感染。
2、注意個人衛生:洗澡使用淋浴，保持外陰清潔，每天晚上可以用溫水清洗外陰，使用清潔消毒的月經帶、月經紙的經期嚴禁房間。
3、咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中含有的咖啡因，神經緊張，有可能引起月經期間的不適。因此，應避免咖啡鹼。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、注意飲食:經期前和經期應少吃冷、冷、刺激的食品，避免甜或鹹的垃圾食品。蔬菜、水果、雞肉、魚肉、羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，儘量多吃。
6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。痛經時，適當的運動可以使身體發熱，緩解痛經。比如彎膝跪地，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
痛經的治療
1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日一劑，早晚服。
2、按摩法:患者仰臥在牀上，先用雙手搓熱，然後用雙手放在腹部，從上到下按摩60-100次，從左到右按摩60-100次，最後用圓形按摩60次，局部皮膚紅潤，每天早晚各一次。
3、外敷法:用川烏、草烏各5克研究細節，用蔥汁、蜂蜜調整腹痛2~3小時。每天一次。
4、鍼灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經爲主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每天一次，1~3次可以止痛。三個月的月經週期可以治癒。
