人類時代繁殖的重要物質有兩種，一種是女性的卵子，另一種是男性的精子，但由於社會習更加重視男性精子。精子質量的好壞對下一代有很大影響，男性應注意準備懷孕，平時提高自己的精子質量。多吃蝦可以提高精子的質量，也有很多食物有助於養精。
多吃蝦能提高精子質量嗎？
男性精子實際上是由蛋白質構成的，男性爲了使自己的精子數量多，需要補充足夠的蛋白質，生殖器官有足夠的營養生產精子。蝦類蛋白質含量非常豐富，含鋅等微量元素，對男性生殖系統有很多好處，適當吃蝦可以提高精子質量，其他蛋白質含量高，也可以多吃。
男性應該吃什麼樣的食物？
1、動物內臟
動物的內臟，比如肝臟、心、肚等含有比較豐富的膽固醇，對於調節男性身體內的激素水平非常有幫助。男性體內雄激素充足，可以促進生殖系統生產精子並有助於精子的成熟等，因此可以適量地吃些動物內臟，提高精子的質量。
2、番茄
番茄不僅含有非常豐富的維生素C，還有一種物質叫番茄紅素。這種物質可以幫助改善精子的結構，刺激精子的活躍性，使精子的活力和質量都得到提升，男性適宜多吃一些。
3、大蒜
大蒜和韭菜等食品，因爲殺菌的效果非常好，具有很理想的抗癌防癌功效，此外對於男性健康也是很有幫助的。大蒜可以殺死細菌，避免影響精子的活力，還能夠輔助人體吸收維生素B等，促進男性代謝身體的雜物廢物，保證體內的潔淨健康。
4、深海魚
諸如沙丁魚等的深海魚類含有大量的脂肪酸，對於人體大有好處，可以防止血液的凝結，還能夠將甘油三酯的含量降低，保護人體的各種血管和器官，對於男性在性生活時勃起也有幫助，可以增強性能力。
男性的精子質量好不好對於孕育後代起着很重要的作用，因此在日常生活中可以加強注意，提高精子的質量，多吃蛋白質豐富的魚蝦，還有西紅柿和深海魚及大蒜等都是有用的。
