如何解決更年期問題？女性快速行走可以預防更年期問題。當女性達到更年期時，她們的身體開始下降。此時，你不妨每天快走半小時，這樣既能強身健體，又能預防疾病。以下小系列將向您介紹如何解決更年期問題。
由於雌激素，女性在絕經前患心臟病和中風的機率低於男性。這是因爲雌激素可以改善血管彈性，降低血壓，使血管不易硬化和堵塞。
更年期後，女性卵巢功能下降，雌激素分泌顯著減少。沒有雌激素傘，膽固醇會升高，高密度脂蛋白會降低，所以女性更容易發生動脈粥樣硬化。
因此，絕經後婦女患心臟病的機率會顯著增加。美國心臟病協會指出，美國2/女性猝死是因爲冠狀動脈疾病。與此同時，更年期過後，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常的機率也會逐漸超過男性。
絕經期綜合徵的表現
精神症狀：
興奮、易怒、易激動、失眠、注意力不集中、多語言、大聲哭泣、易怒、焦慮、內心不安、記憶喪失、行動遲緩、抑鬱等血管舒縮症狀，潮熱是絕經後婦女的特徵症狀，82%心血管症狀可持續一年，28.9%患者有假性心絞痛，有時伴有心悸、胸悶等，症狀常受精神因素影響，此外，約有15例.2%患者有輕度高血壓，其特點是收縮壓升高、舒張壓低、陣發性發作、頭暈、頭痛、胸悶、心悸。
皮膚張力下降，乾燥，變薄。
絕經綜合徵中期(絕經後):
萎縮性尿道炎，可見小便困難痛、尿頻、尿急、尿失禁(甚至笑、咳嗽、打噴嚏時漏尿)，但無膿尿。
老年陰道炎，絕經後30名婦女%老年性陰道炎主要表現爲白帶增多、外陰瘙癢、陰道灼熱。
子宮脫垂、膀胱、直腸腫脹、尿瀦留、尿失禁、排便困難。
痛絕經綜合徵晚期：
絕經後骨質疏鬆症。
有些患者可能有骨痛、關節痛或局部壓痛，但沒有紅腫和熱感。可發生椎骨、橈骨遠端、髖關節骨折、脊柱變形、身高變短、脫牙等。
心血管疾病、絕經後心血管疾病動脈粥樣硬化和冠心病的病因與絕經後雌激素缺乏有關。
腦動脈、頸動脈粥樣硬化，老年癡呆發病率增加。
更年期綜合徵的表現
更年期綜合徵又稱圍絕經期綜合徵，一般是指由更年期前後精神、心理、神經、內分泌和代謝變化引起的植物神經功能障礙和代謝紊亂。隨着人類壽命老齡化的發展趨勢，更年期婦女的保健和疾病預防非常重要，那麼更年期綜合徵的表現是什麼呢？
月經紊亂是絕經過渡期的常見症狀，其症狀主要取決於卵巢功能狀態的波動性變化。由於排卵稀少或無排卵，表現爲月經週期不規則持續時間長，月經量增加或減少。月經逐漸停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。
由於雌激素減少，血管舒縮功能不穩定引起的血管舒縮症狀主要表現爲潮熱。其特點是短暫的面部、頸部和胸部皮膚反覆發紅，伴有發熱和出汗。症狀輕微的人一天發作幾次，嚴重的人發作十多次或更多，晚上或壓力狀態容易發生。
更年期婦女表現爲注意力不集中、記憶喪失和情緒波動，如易怒、焦慮或抑鬱、抑鬱、無法控制等情緒症狀。嚴重者爲躁狂、思維障礙和精神分裂症。
自主神經紊亂常出現心悸、頭暈、頭痛、失眠、耳鳴等症狀。
