女人在月經期間要做好保健工作，尤其要注意私處衛生，需要勤換衛生巾，並且要勤換洗內褲，月經期間不能吃寒性的食物，要選擇溫熱性的食物，並且要增加維生素和蛋白質的攝入量，月經期間不宜吃螃蟹，下面我們具體瞭解一下月經期不能吃什麼？
生理日三種食物不要吃
1、螃蟹:女性在生理期間不要吃寒冷的食物，生理期間吃寒冷的食物會引起生理痛，引起身體各種不適，生理期間不要吃螃蟹，螃蟹是寒冷的食物，生理期間要做好飲食保健工作
2、田螺：女人在月經期間最好不要吃田螺，田螺性涼，可以起到清熱的功效，但是女人在月經期間最好不要吃田螺，否則會引起經期不適，有可能會導致經血量過少，同時也會導致偏頭痛，月經期間要選擇溫和性的食物。
3、柿子:柿子含有單寧酸，這種物質容易與人體內的鐵結合，妨礙人體對食物中的鐵的吸收，女性在月經期間不應該吃柿子。否則，月經量過多，影響身體健康，女性貧血，女性在月經期間多吃鐵元素含量高的食物。
月經期間的保健方法
1、保證充足的睡眠。女人在月經期間要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，經期每天晚上不能超過11點不睡，每天要維持八個小時的睡眠時間，月經期間經常熬夜會影響到經血的排出，並且也會影響到皮膚，容易導致皮膚毛孔粗大。
2、做好皮膚清潔工作。女人在月經期間要使用溫水清潔皮膚，不要使用涼水清洗皮膚，否則很容易影響到經血的順利排出，並且也會導致身體受寒，月經受到寒冷的刺激，也會出現量少的現象，月經期間需要選擇溫熱的水洗臉。
3、保持穩定的情緒。女人在月經期間應該要調整好心態，要保持愉悅的心情，良好的心境是保養皮膚的有效方法，並且也可以促進人體新陳代謝，月經期間可以進行有氧運動，但是不宜進行劇烈運動，適當進行有氧鍛鍊可以穩定情緒。
月經期間不能吃什麼？女人在月經期間最好不要吃螃蟹，不宜吃田螺和柿子，不能吃性涼的食物，月經期間要選擇溫熱性的食物，需要增加蛋白質和維生素的攝入量，並且要調整好作息習慣，需要做好經期保健，這樣可以促進經血順利排出。
