孕期的飲食對於孕婦而言是比較重要的，因爲攝入的飲食會關乎到胎兒的成長髮育，因而孕婦需要了解孕期的飲食禁忌，這樣才知道有哪些食物是可以吃的，才更有利於自身和胎兒的健康，不過，孕婦都吃什麼對胎兒好？
孕婦可以吃菠菜，菠菜對胎兒是很好的，菠菜含有豐富的葉酸，葉酸的作用在於保護胎兒免受畸形之害，可以有效預防胎兒畸形，因而孕婦在懷孕期間，可以通過食用菠菜來補充葉酸，同時，也要合理的服用葉酸片，而且菠菜中的B族維生素還可以防止孕婦失眠。
魚肉中的脂肪酸有利於保護胎兒更好的成長，而且魚肉的營養豐富，孕婦吃些魚肉可以促進胎兒各方面的發育。鵪鶉的藥用價值也很不錯，可以與枸杞、肉同時燉熟服用，鵪鶉肉所含的卵磷脂，是胎兒腦部神經不可缺少的營養物質，對胎兒健腦非常有益。
此外，有些孕婦在懷孕初期，因妊娠反應影響，會出現食慾下降的情況，那麼此時可以喝些蜂蜜水來緩解，蜂蜜水可以促進消化吸收，增進食慾，而且還有提高機體抵抗力的作用，蜂蜜中還含有蔬菜中的營養成分，孕婦每天喝上3-4湯匙蜂蜜，既能補充營養，又可保證大便通暢。
