當產婦開始出現規律的宮縮以後，預示着產婦已經進入準備分娩的階段，而產婦需要宮頸口打開到十指寬以後才能順利分娩，而宮頸口打開需要宮縮來促使，並且宮縮間隔會越來越短，且疼痛程度加劇，有些產婦爲了減少疼痛，就想要知道，開了一指怎麼加快宮縮？
方法一，按摩乳頭促進法。當宮縮出現之後，如果產婦想要加快宮縮促進宮頸口打開，可以嘗試按摩乳頭，來刺激乳頭，從而可以促進催生素的合成和分泌，能更好的加快宮縮，按摩乳頭最長不宜超過半小時，每次側乳頭15分鐘，完成後再按摩刺激另外一側的乳頭。
方法二：通過適當增加運動。宮縮出現以後，想要加快宮縮打開宮頸口，可以通過適當的運動來促使，如可以適當下牀多走動一下，或者可以爬一下樓梯，都有助於加快宮縮，但要注意，如果宮縮疼痛出現的時候，要停止運動，避免有摔倒情況的出現，而且運動時必須有家人陪伴，等宮縮陣痛消失以後，再繼續運動。
方法三：食物促進法。加快宮縮的方法還有食物促進法，如可以適當吃些山楂及其山楂製品、咖啡、濃茶、蜂蜜、巧克、洋蔥、紅果、木瓜等食物，這些食物都具有很好刺激產婦子宮收縮的功能，但如果是孕媽就要注意了，這些食物在孕期是絕對不能吃的，不然就會有流產或早產的危險。
