女性在懷孕後會出現各種各樣的問題，很多女性在懷孕早期因爲嘔吐嚴重，有過想要打胎的想法。確實，體質不太好，或者是胃口不好的人，在懷孕早期的時候孕吐是非常嚴重的，會給人一種生不如死的感覺。不過孕吐的問題一般在四個月後就會消失，不過四個月後還會出現新的問題。懷孕四個半月睡不着怎麼辦纔好呢？
這個時候睡不着有可能是激素髮生變化引起的，也有可能是白天活動量太少導致的。很多女性在懷孕後就不工作了，每天做的事情就是躺着，這是會影響到晚上睡眠的。所以想要睡得好，就需要注意改變生活習慣，白天活動多一點，白天不要睡覺，晚上就睡得着了。
孕婦需要多喝牛奶，在睡覺之前也可以喝一杯，喝牛奶可以補鈣，也可以促進睡眠。在睡覺之前泡一個熱水腳也是很好的，注意水溫不要太高，避免燙傷自己。睡前不要看手機，手機有輻射，對眼睛也不好，還會影響睡眠。
女性在孕中期的時候想要睡得好，還需要放鬆自己，在睡前可以聽一會自己喜歡的音樂，還可以看一看自己喜歡的書籍，這樣非常有利於睡眠。睡覺之前不要有激烈的運動，也不要想太多，放鬆自己。
