核桃是一種有營養而又好吃的堅果類食物，其含有許多種有益人體健康的營養物質。而女性懷孕期間也需要攝入大量有營養的食物，確保胎寶寶能良好發育，那麼女性懷孕初期能不能吃核桃呢？
女性在懷孕初期可以吃核桃。這種堅果所含有優質植物蛋白，而且含有的不飽和脂肪酸以及氨基酸也很豐富，其能預防動脈硬化，降低體內膽固醇和防治冠心病。
而且核桃中含有的蛋白質中有對人體非常有益的賴氨酸，此物質有利於胎兒神經系統發育。懷孕早期正是胎兒神經發育的初步階段，所以合理食用核桃，會非常有利於孕期健康進行，也能保證胎兒發育時所需營養物質充足。
核桃中的微量元素鐵，鋅，鈣等物質也均較爲豐富，能爲胎兒生長髮育提供充足能量和營養。但是核桃含有的油脂成分較多，所以孕期也不建議過多食用，應適量爲宜。過量食用核桃容易造成腹脹和腹瀉現象。
此外，女性整個妊娠期都可以適量的吃點核桃增加營養，但同時也要注重攝入其他有營養類的食物，比如肉，蛋，奶，蔬菜，水果等，均要合理安排食用，以使孕期營養多元化。
