好辛苦，胃在翻江倒海地攪，心窩處彷彿有一股火在躥，燒灼感逼人，孕晚期燒心太折磨人啦！這可如何是好啊？其實準媽媽可以通過飲食來進行調節，緩解不適感哦！
1、不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會加重食道肌肉鬆馳。
2、辛辣性食品、過冷或過熱的食品少吃爲宜，因爲它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。
3、用餐後不要立即躺下，站立或緩慢地走動半個小時，可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。
4、少食多餐，少吃高脂肪和油膩的食物。吃東西的時候也要細嚼慢嚥，避免吃得太過飽，加重腸胃的負擔。
5、飯前喝杯牛奶。乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。
6、適當地攝取一些鹼性食物，比如蘇打餅乾，饅頭乾等。這些食物都可以中和胃酸，緩解不適症狀。
