懷孕以後出現孕吐是很自然和正常的現象，很多孕婦孕吐通常3個月以後會慢慢自己緩解，可有些孕婦的孕吐情況就會伴隨着孕期的增加的出現嚴重，甚至有些孕婦到快要生的時候，還是會出現孕吐現象。那麼，怎麼能減輕孕吐呢？
油膩的食物要避免進食，孕婦大部分會出現孕吐，主要是因爲自己聞到了油膩的氣味，或者是吃了一些比較油膩的食物，纔出現的孕吐。因此，懷孕以後孕婦飲食應該多吃清淡易消化的食物。
孕婦在懷孕以後要儘量避免飽食，孕婦其實不必嚴格按照一日三餐的時間去進食，孕婦的飲食習慣應該保持少吃多餐，這樣就可以更好的避免增加腸胃道功能的負擔，也可以更好的減少胃腸道的刺激，對於孕吐可以起到一定的緩解作用。
懷孕以後孕吐嚴重的人羣，一定要儘量放鬆心情。懷孕以後很多準媽媽對於懷孕過程，以及肚子裏寶寶的成長髮育過於在意和緊張，反而會加重自己的孕吐反應。
孕吐嚴重的人羣可以在夜晚的時候，準備一些小零嘴兒，孕婦在牀頭放點餅乾之類的簡單小零食，當孕婦睡醒以後可以先吃幾片餅乾，在休息20-30分鐘以後再起牀。而且孕婦要是半夜醒來以後，覺得噁心的話也是可以吃餅乾來緩解症狀的。
