很多人喜歡吃瓜子，尤其是女性朋友，不愛吃瓜子的很少。在瓜子裏面有很多營養，常吃瓜子對身體是有益的。很多女性在懷孕的時候，也非常想吃瓜子，但是又不知道會不會危害到寶寶。那麼，孕早期能不能吃瓜子呢？
女性在懷孕的早期，是可以吃瓜子。但是不能吃的太多，瓜子屬於堅果類食品，要是吃多了很容易上火，吃完了瓜子之後，應該多喝一些水。在瓜子裏面有很多脂肪酸，而且維生素E的含量異常豐富，在瓜子中還有一種特殊油脂，對於皮膚、眼睛以及大腦都是有好處的。
在葵花籽和西瓜子中，都含有許多脂肪、蛋白質，而且所含的微量元素也不少，例如鐵、鋅等。孕期女性適量的吃一些瓜子，對於身體是有益的。此外，在瓜子裏面含有很多亞麻油酸，它能夠保持血壓穩定，可以預防孕婦患上妊娠高血壓，而且還能降低體內膽固醇含量。
現在很多人都愛吃話梅瓜子，但是它並不適合孕婦食用，因爲話梅瓜子在製作時，會加入防腐劑、色素以及食品添加劑等化學成份，這些物質對於胎兒生長髮育很不利，所以孕婦應該避免食用話梅瓜子。
