宮縮來了這麼睡比較好

宮縮是女性分娩時的正常生理現象。宮縮來了，證明離生產比較近了。子宮的收縮一般會經歷一個漫長的過程，時間比較長，宮縮的強度會越來越大，頻率越來越頻繁，應及時去醫院，迎接寶寶的降臨。那麼，宮縮來了這麼睡比較好。

宮縮來了，讓產婦側睡比較好。臨產前，改變睡姿，產婦可以採用左側睡，不要長時間的站立、久坐，減少該部位的疼痛。臨產前，在產婦躺着或坐着時，可以在肘、腿、腰、脖子、臀等部位加一些支撐物，例如：抱枕、墊子等等，用來減輕身體的不適。

宮縮來了，產婦應保持積極的情緒、放鬆的心情。到了醫院後，要隨時留意身體變化，這段時間要確保產婦儘可能躺或坐得舒適一些。可以適當轉移注意力，深呼吸以緩解產婦的緊張心理，使其對疼痛的忍受力提高。

在日常生活中，孕婦不要搬太重的東西，用力過度，太勞累容易引起宮縮。壓力不要太大，過大容易使腹部變硬，注意及時休息，保持安靜。精神和身體的疲勞容易導致各種問題的發生，儘量做到身心放鬆。注意保暖，避免使下肢受涼，尤其是腰部，着涼也容易引起宮縮。