懷孕初期的女性朋友，大多出現非常嚴重的早孕反應，經常會出現嘔吐，所以要時刻備一些小零食，以便於隨時爲身體補充能量，避免孕早期營養缺乏。而碧根果屬於有營養的堅果小零食，那麼，在懷孕初期能吃碧根果嗎？
準媽媽在懷孕初期可以吃碧根果。因爲碧根果屬於一種營養價值較高的堅果，其所含有豐富的礦物質和較多的氨基酸，以及鋅，鈣，鐵，硒等微量元素。準媽媽吃些碧根果，不但能夠補充孕期自身所需要的營養物質，同時，其所含有的營養對於胎兒的大腦發育，以及後期智力發育都會非常有益處。
並且，碧根果還含有的大量不飽和脂肪酸，能夠減輕懷孕早期準媽媽，因爲胃酸分泌過多而引起的胃部不適。而且，碧根果也含有胡蘿蔔素以及多種等維生素，能夠有效改善懷孕期間大多數準媽媽，出現皮膚膚質較差問題，可以增加皮膚彈性，能減少皮膚暗淡發黃。
但是，食用碧根果也需要注意，畢竟其屬於高營養類的堅果，所含有的植物蛋白質，脂肪等也豐富。所以準媽媽在整個孕期，雖然都可以吃，但一定要適量，不可過多食用，以免造成孕期過度肥胖。
